【18期天津沙龙】3月20日《情绪管理》化解内心冲突，与自己对话

亚里士多德曾说过：“任何人都会生气——这很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，处于正确的目的，通过正确的方式生气——却不简单。”如果情绪失控了，生活一定会失控。

一念天堂，一念地狱。很多事情都取决于一念之间，《一生的资本》里有这样一段话：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来管理好情绪。

情绪本来无好无坏，情绪的本质是内心当中有一种力量，再加上某些特定场景的刺激，让情绪得到了急剧的扩大，从而整个人都是被情绪给调动了，情绪经年累月的集聚有时候是一件很麻烦的事情。因此，只有情绪通透了，人生才能通透，情绪一旦卡住了，整个之后的人生都会充满卡点，直到把所有前途都彻底卡死。

管理情绪，是一种能力。心理学研究发现，我们会产生各种各样的情绪，但是情商高的人，懂得管理不良情绪，能适当地宣泄。所以，找个合适的方式，将不良情绪处理一下

【课程会告诉你】

●了解情绪的发生来源

●理解各种情绪的意义

●觉察情绪背后的需求

●管理平衡情绪的方法

●减少原生家庭的影响

●如何适应人际关系

【19期天津沙龙】3月21日《目标管理》美梦成真的奥秘

　　1、目标能激发我们的潜能

　　一个没有目标的人就像一艘没有舵的船，永远漂流不定，只会到达失望、失败和沮丧的海滩。

　　没有目标的人，即使本身拥有巨大的力量与潜能，但如果把精力放在小事情上，而小事情使他们忘记了自己本应该做什么。说得明白一点，要发挥潜能，你必修全神贯注于自己有优势，并且会有高回报的方面。目标能助你集中精力。另外，当你不停地在自己有优势的方面努力时，这些优势会进一步发展，目标的作用不仅是界定追求的最终结果，它在整个人生旅途中都起着重要作用。可以说，目标是成功路上的里程碑。

　　2、目标能调动我们超越自我的信心

　　你给自己定下目标之后，目标就会在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你努力实现这些目标，你就会越来越有成就感。对许多人来说，制定和实现目标就像一场比赛。随着时间的推移，你实现了一个又一个目标，这时你的思维方式和工作方式也会渐渐改变。

　　有一点很重要，你的目标必须是具体的，可以实现的。如果目标不具体——无法衡量是否能实现——则会降低你的积极性。为什么？因为向目标迈进是动力的源泉。如果你无法知道自己向目标前进了多少，就会感到泄气，最后甩手不干了。

　　其实，人和人之间的差距仅仅在于：多年前，他们中的一些人知道自己的人生目标，而另一些人不清楚或不是很清楚自己的人生目标。

　　3、目标使我们看清自己的使命

　　每一天，我们都能遇到对自己的人生和周围的世界不满意的人。你可知道，在这些对自己处境不满意的人中，98%的人都对心目中喜欢的世界没有一幅清晰的图画。他们没有改变自己生活的目标，无法用一个人生目标去鞭策自己。结果，他们继续生活在一个他们无意改变的世界上。

　　制定人生目标未必能使你活到100岁，但必定能增加你成功的机会。人生倘若没有目标，你肯定会一事无成。正如贸易巨子J·C宾尼斯所说：“一个心中有目标的普通职员，会成为创造历史的伟人；一个心中没有目标的人，只能是个平凡的职员。”

　　4、目标使我们关注工作成果

　　不成功者常常混淆了工作本身与工作成果的基本概念。他们以为大量的工作，尤其是艰苦的工作，就一定会带来成功。但是，他不知道任何活动本身都不能保证一定能成功。一项活动要有用，就一定要朝着一个明确的目标。也就是说，成功的尺度不是做了多少工作，而是做出了多少成果。

　　目标有助于我们避免这种情况发生。如果你指定了目标，又定期检查工作进度，自然就会把重点从工作本身转移向工作成果了。做出足够的成果来实现目标，这才是衡量成绩大小的正确方法。

在生活中，之所以很多人做事会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得距成功太遥远。他们不是因为失败而放弃，而是因为心中无明确而具体的目标，乃至倦怠而失败。如果我们懂得分解自己的目标，一步一个脚印地向前走，也许成功就在眼前。

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